Werkgevers moeten lunchwandelen stimuleren

Lunchwandelen, oftewel wandelen tijdens je lunchpauze. Het is een uitkomst voor mensen die voornamelijk zittend werk doen en toch voldoende willen bewegen. Een zittend beroep wordt zelfs een serieus gezondheidsrisico, meent het Nederlands Instituut voor Sport en Beweging (NISB). Tijd om in actie te komen.

De NISB is de organisatie achter de campagne 30minutenbewegen, die mensen aanzet om dagelijks minimaal een half uur actief bezig te zijn. Meer daarover vindt u op www.30minutenbewegen.nl Een blokje om lopen tijdens de lunchpauze is niets nieuws – er zijn mensen die dat al járen doen. Maar het begrip lunchwandelen is door deze campagne breder bekend geworden en in de belangstelling komen te staan. Evenals de beweegnorm: ten minste vijf dagen per week minimaal dertig minuten matig intensief bewegen.

Zittend beroep
Wie de hele werkdag voornamelijk zit, heeft moeite om aan zijn dagelijkse portie beweging te komen. Tel daarbij op dat meer dan de helft van de Nederlandse werknemers niet aan de beweegnorm voldoet, en je begint te begrijpen waar die gezondheidswaarschuwing vandaan komt. Enkele cijfers ter illustratie: 59% van de mensen die op kantoor werken brengt de lunchtijd zittend door. 16% neemt helemaal geen pauze. Dit, terwijl 39% van de mensen aangeeft actiever te willen zijn tijdens de lunchpauze. Zo’n 20 tot 30% van de werknemers geeft aan regelmatig een lunchwandeling te maken.

Wat heeft de baas ermee te maken?
Alle beetjes helpen. Sterker nog, met onze volle agenda’s moeten we het vaak juist van al die kleine beetjes hebben. ‘Te druk’ scoort hoog als argument om niet naar de sportschool te gaan. Juist omdat veel mensen de norm niet halen, zou een werkgever hen kunnen stimuleren meer te bewegen. Steeds meer bedrijven zien het belang ervan in. Op de eerste plaats staat een gezonde werknemer, maar ook de baas heeft er voordeel bij. Voordelen werkgeverOok voor het bedrijf heeft lunchwandelen zo zijn voordelen. Immers, een bewegende werknemer is een gezondere werknemer. Werknemers die genoeg bewegen zijn minder vaak ziek en eenmaal ziek, zijn ze eerder beter. Sporters hebben meer energie, een betere nachtrust en – heel belangrijk – minder risico op hart- en vaatziekten, diabetes en overgewicht. Maar ook op de korte termijn heeft de baas er voordeel bij. Beweging zorgt ervoor dat iemand productiever is op zijn werk en zijn werk leuker vindt.

Voordelen voor bedrijf:

  • Gezonde, fitte werknemers
  • Werknemers zijn meer betrokken en tevreden
  • Werknemers zijn minder gestrest en meer ontspannen
  • Uitgeslapen werknemers
  • Daling van ziekteverzuim en ziektekosten
  • Het kost niets

Voordelen voor lunchwandelaars:

  • Je bent gezonder
  • Je voelt je beter
  • Je hebt een betere conditie
  • Je bent er even tussenuit
  • Je bent even in de frisse buitenlucht (+ daglicht in de winter)
  • Je bent beter opgewassen tegen werkstress
  • Je kunt je werk beter doen èn je vindt het leuker
  • Er is tijd voor gezelligheid tussen collega’s
  • Het kost je geen geld
  • Het kost je geen extra (vrije)tijd
  • Het is goed voor de lijn

Reageren op dit artikel? stuur een email naar nieuws@fitforwork.nl