De Body Mass Index (BMI) is een index voor het gewicht in verhouding tot lichaamslengte.
De BMI geeft een schatting van het gezondheidsrisico van het lichaamsgewicht.
BMI Calculator
De BMI geeft een schatting van het gezondheidsrisico van het lichaamsgewicht. De BMI is een algemeen aanvaarde en eenvoudige methode om te achterhalen of je op het juiste gewicht zit. Je gewicht wordt vergeleken met je lengte. Deze methode kan zowel door mannen als vrouwen op iedere leeftijd (ouder dan 21 jaar) gebruikt worden.
Voor sommige groepen, zoals Aziaten en Hindoestanen, gelden andere grenswaarden. Dat heeft te maken met een andere lichaamsbouw. Ook tijdens de zwangerschap zijn er andere waardes van toepassing.
Met de calculator kun je zelf je BMI bepalen. Bij een BMI tussen de 18,5 en 25 is sprake van het ideale (of gezonde) gewicht. Er is sprake van ondergewicht bij een BMI-waarde van 18,5 of minder; bij een BMI van 25–30 is sprake van overgewicht en bij obesitas (extreem overgewicht) is de BMI hoger dan 30.
Blijkt na berekening dat je BMI te hoog of te laag is en wil je weten wat een gezond gewicht zou zijn in jouw geval? Vul dan net zo lang een ander gewicht in, totdat de waarde binnen de beschreven grenzen komt. Dit valt dan binnen de range van je ideale gewicht.
Middelomtrek
De hoeveelheid buikvet is bepalend voor het risico op ziektes ten gevolge van overgewicht. Daarom is het belangrijk om de middelomtrek te meten.
De middelomtrek kan gemeten worden door met een meetlint de taille op te meten: dit is het smalste deel van het middel tussen de onderste rib en de bovenkant van het heupbeen.
De volgende waarden bij de middelomtrek worden gehanteerd:
mannen:
< 94 cm goede vetverdeling
94-102 cm mogelijk te zwaar, maar geen ongunstige vetverdeling
>102 cm ongunstige vetverdeling
vrouwen:
< 80 cm goede vetverdeling
80-88 cm mogelijk te zwaar, maar geen ongunstige vetverdeling
>88 cm ongunstige vetverdeling