Lopen op een lege maag.

Echt gezond is het niet om met een lege maag op pad te gaan. Als er problemen ontstaan, moet je afvragen hoe lang het gelden is dat je hebt gegeten.

Omdat je ’s nachts niet eet, is de voorraad koolhydraat in de lever (glycogeen) de volgende ochtend vrijwel leeg. Zonder nieuwe aanvoer zal het suikergehalte in je bloed snel zakken. Je raakt snel vermoeid en zal slechter presteren, vooral op langere afstanden. Er is dus geen enkele reden om een klein koolhydraatrijk ontbijt over te slaan.