Beweeg tijdens het werk.

Meer dan de helft van Nederland heeft een zittend beroep. Veel van onze gezondheidsproblemen zouden voorkomen kunnen worden door meer te bewegen tijdens je werk. Loop wat vaker naar je collega’s i.p.v. alles te e-mailen en wandel tijdens je pauze. Bewegen zorgt voor een betere hersenfunctie.

Omdat we vaak urenlang voor ons werk voor het computerscherm zitten, loopt u, ondanks een goede werkhouding, het risico om pijnlijke spierspanning te ontwikkelen. Wat kunt u doen om dit te vermijden? Las regelmatig pauzes in en profiteer ervan om enkele rek- en strekoefeningen te doen.

Je kunt bijvoorbeeld ook staand werken, vergaderen overleggen of wandelen tijdens het vergaderen. Mensen zijn dan veel meer to the point.